腰痛解消ストレッチ
どうも〜♪
エンタメボディN代表の高梨僚です。
札幌市の厚別区にあります新札幌という街で、ピラティスと整体を行って、健康のお手伝いを行っております。
ピラティスについて詳しく知りたい方は、是非こちらの記事を参考にしてください♪
今回は腰痛解消ストレッチです。
前回は腰痛の中でも全面の大腰筋が硬くなって反り腰となり、痛くなるパターンでした。
今回は逆のお尻の筋肉が硬くなり過ぎている方におすすめです。
立った時にお尻はふわふわですか？？
基本的に立位保持には多くの臀部の筋肉は使いません。
これが既に硬くなっているだけでも腰痛を招く可能性は非常に高くなります。
そんな方は是非このストレッチをしてみてください♪
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最後までご覧頂きありがとうございました。
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