股関節が痛い人におすすめな運動
どうも〜！！
エンタメボディNの高梨僚です。
今日もご覧頂き有り難うございます！
札幌市の厚別区にあります新札幌という街で、ピラティスや整体を行い健康のお手伝いをしております。
ピラティスについて詳しく知りたい方は、こちらの記事を参考にしてください。
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では早速本題へ！！
最初に申し上げます！！サムネの画像と自主トレの内容は全く関係ありません。笑
今回は、マルイドに行う自主トレです。
地味ですが、かなり重要になります。骨盤ー腰椎ー股関節の動きが綺麗に連動していくための動きになります。
これは、ピラティスのPelvic clockという運動です。
その一部の動きだけ今回はご紹介します。
ではご覧ください♪
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