産後腰痛の原因 評価方法からセルフケアまで
どうも〜♪
エンタメボディN代表の高梨僚です。
札幌市の厚別区にあります新札幌という街で、ピラティスや整体を行い健康のお手伝いをしております。
ピラティスについて知りたい方はこちらの記事をお読み下さい♪
今回ご紹介するのは、産後の腰痛の原因になりやすい問題の一つでもあります腹直筋離開です！！
初めて聞く方もいらっしゃると思いますので、簡単に説明します。
腹直筋離開とは、妊娠中に大きくなったお腹によりいわゆるシックスパックとなる腹直筋という腹筋が避けてしまっている状態のとこです。
自然に戻ってくれると良いのですが、なかなか戻らないことも多いです。
ですので、今回は簡単に自宅で寝ながら確認できる方法とセルフケアまでお教えします！！
そして、この腹直筋離開ですが、意外や意外！！
男性でも起きている方がいるんです！！
ですので、是非皆様全員チェックしてみた方がいいですよ♪
慢性腰痛であれば、楽になる手助けになるかもしれません。
そして、このセルフケアはピラティスでも用いいるんです。
全ての運動の意識の中で行うものになりますので、是非一緒にやってみましょう♪
私の口頭指示よりも、この方が自分的にわかりやすかったとかあれば、コメントくれると嬉しいです♪参考にさせて頂きます！！
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最後までご覧頂きありがとうございました♪
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