妊婦もできる簡単【背中痩せ】
どうも〜♪
エンタメボディNの高梨僚です。
札幌市の厚別区にあります新札幌という街で、ピラティスや整体を行い健康のお手伝いをしております♪
ピラティスについて詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にして頂けると幸いです♪
では、早速本題へ♪
妊婦さんのお仕事は、お腹の子供を丈夫に育てる事です。
ですので、無理にダイエットは禁物です。
体調管理が一番重要です。
今回行う運動は安定期に入った方。
お医者さんから運動の許可をもらっている方を対象としております。
今回の運動はピラティスでも行います。
四つ這いでコアをしっかり働かせながら行えるとなお効果的であり、さらに出産後にも助けとなってくれます。
私の知り合いのピラティスインストラクターは産後３ヶ月程度で現場復帰しておりました。早すぎる！！笑
そのインスタラクターのお話では、体感的に完璧に体が戻るまで1年はかかるそうです。
やはり運動は大事みたいですね♪
きっかけはなんでもOK♪
では無理なく行ってくださいね♪
少しでも参考になった方は、チャンネル登録よろしくお願いします。
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エンタメボディNでは産後ケアも行っております。
出産前と比較して体の調子が優れない方や気になる方は、お気軽に一度お話をお聞かせください♪
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最後までご覧頂きありがとうございました。
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