腰痛改善ストレッチ編
どうも〜♪
エンタメボディN代表の高梨僚です♪
札幌市の厚別区にあります新札幌という街で、ピラティスや整体を行い健康のお手伝いをしております。
ピラティスについて詳しく知りたい方はこちらの記事をお読みください♪
早速本題に入ります！！
今日のストレッチ部位は大腿四頭筋！！太腿の前にある筋肉で膝を伸ばす筋肉です。
実はこの筋肉なかなか重要なんです。
骨盤から膝下まで付く筋肉で二つも関節を跨いでいるんです。
股関節を後ろに反らすのに邪魔をする可能性もあったりします。もちろん大腰筋がもっとも邪魔すると思いますが。
このストレッチを鬼のようにやっていきます！！
たったの1分でできますが、過酷な1分になることでしょう。
じんわり汗が出るかもしれません！！
ではやってみましょう♪
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最後までご覧頂きありがとうございました♪
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