椅子を使って行うエンタメコア
どうも〜♪
エンタメボディNの高梨です。
札幌市の厚別区にあります、新札幌という街でピラティスと整体を行なって健康のお手伝いをしています♪
ピラティスについて知りたい方はこちらの記事を読んで下さい♪
はい！！という事で今回はピラティスのスイミングという運動を椅子を使って行なっていきます。
この運動自体はピラティスマシーンの一つでもあるチェアーを使用しても行うんです。
なので今回はただのチェアーを使用して行なってみました！笑
手順
１．椅子にお腹を預ける
２．片足を後ろへ伸ばす
３．反対の足も後ろへ伸ばす
４．片手を前に伸ばす
５．反対の手も前に伸ばす
６．泳ぐように両手両足をばたばたする
ポイント
バランスの取りやすい位置にしっかりとポジショニングします。
そして泳ぐ時は中心から動かすイメージで行いましょう。
呼吸は止まっていなければOKです！！
注意点
バランスを崩すと転落しますので安全な場所で行ってください！！
では動画で確認してみよう♪
最後までご覧頂きありがとうございました♪
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