どうも〜〜♪
エンタメボディNの高梨です!!
今回は便秘の方必見です!!
このコロナで運動不足になり、また日光に当たる機会が減り、子供の世話をする時間が増えてストレスが多くなっている方いませんか??
もっといえば、これからの将来がどうなるのか??といった不安も多くあると思います。
ストレスが蓄積されると自律神経が乱れてしまいます。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、このバランスが重要になります。
交感神経は緊張状態や日常に頑張っている時に働きます。
副交感神経はリラックスしている時に働きます。
この副交感神経が働いている時に腸は沢山動いてくれます。
これらのバランスを整えるのに、実はピラティスがかなり有効なんです♪
最近流行の腸活でもピラティスはご紹介されていました♪
そこで紹介されていたのはピラティスのマシーンでもあるトラピーズテーブルで行う運動でした。
これですね♪
そうなんです!!エンタメボディNにもございます!!
新さっぽろでは当スタジオしかありません!!
これらを使って行う運動は最高ですよ〜♪
ピラティスならではの運動ですね!!
このマシーンを使ってピラティスをすると、、、あっ!!だいぶ話がずれましたので戻しますね。汗
と言いましても、外に出れないですもんね。。。。
でも大丈夫!!
超簡単!!1分でできる便秘解消エンタメコア
ちなみに「笑い」は免疫力を上げてくれます!!
エンタメコア で笑って免疫力上げましょう♪
笑えないなら「タカアンドトシ」か「サンドイッチマン」の漫才みれば大丈夫です!
エンタメコア は運動と笑いを織り交ぜている予定です。笑(笑いの要素が少なったら申し訳ありません)
日常のあらゆる場面でながらで行える運動や、子育てしててもできる簡単な運動。
子供と一緒に行える運動があります♪
ぜひチャンネル登録もしていただけると幸いです♪
http://www.youtube.com/channel/UCka0HaXeWZka6vPwMZyBuaA?sub_confirmation=1
最後までお読みいただき有難うございました♪
まずは自分から♪
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