免疫力を上げる運動
本日もご覧いただき有難うございます。
札幌市の厚別区でピラティスと整体で健康をお届けしております、エンタメボディNの高梨僚です。
今回は免疫力を上げる運動をご紹介します。
とはいっても、正直ピラティスは基本的に全て免疫力が上がります。
第一次世界大戦の時に流行ったスペイン風邪で当時多くの方が亡くなりましたが、そんな中ピラティスを行っていた人は一人も亡くならなかったことがあります。
もちろんたまたまかもしれませんが。笑
最近ではピラティスと免疫力を調べている研究なんかもいくつかあります。
非常に興味深い分野ではあり、効果はあるそうです。
このようなご時世ですので、外に出るのが怖い！！という方も多いかもしれません。
ですので、お家で少しずつ免疫力を上げられるように努力してみてください。
何もしないで免疫力を上げるなんて虫のいい話はありません。笑
良いものを食べて、自律神経を整えるような運動をするのが一番です。
そのためには呼吸が必要です。
皆さんの呼吸は深くできていますか？？
是非この運動を行ってみましょう♪
意外と腰痛予防や肩こり解消にも役立つかと思います。
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