札幌市厚別区でピラティスをお探しの方へ｜整体との違いを解説

「慢性的な肩こりや腰痛をなんとかしたい」

「姿勢が気になるけれど、何から始めればいいかわからない」

「整体に通っているけれど、自分でも身体を動かした方がいいのかな？」

このようなお悩みはありませんか？

最近では、札幌市厚別区でもピラティスを受けられる施設が増え、身体づくりの選択肢が広がっています。

しかし、ピラティスと整体にはどのような違いがあり、自分にはどちらが合っているのか、迷ってしまう方も少なくありません。

今回は、札幌市厚別区でパーソナルピラティスと整体を提供する「エンタメボディN」が、理学療法士の視点から、それぞれの特徴や身体の状態に合わせた選び方について解説します。

整体とピラティスの違いとは？

整体とピラティスは、どちらも身体のコンディションを整えるための選択肢ですが、アプローチの方法が異なります。

整体は身体の状態に合わせた施術

整体では、筋肉の緊張や関節の動き、身体の硬さなどを確認し、手技を用いて身体にアプローチします。

例えば、肩こりが気になる場合でも、その原因が肩周囲だけにあるとは限りません。

背骨や胸郭の動き、肩甲骨の位置、日常生活での身体の使い方など、さまざまな要素が関係している可能性があります。

そのため、痛みを感じている部分だけでなく、身体全体の状態を確認することが大切です。

ピラティスは身体の使い方を学ぶ運動

一方、ピラティスは呼吸や姿勢、身体の動きに意識を向けながら行うエクササイズです。

単に筋力をつけたり、柔軟性を高めたりするだけではありません。

自分の身体がどのように動いているのかを理解し、身体をコントロールする力を養うことも大きな目的の一つです。

例えば、腰を反りすぎる癖がある方には、腹部や股関節周囲の筋肉を適切に働かせる練習を行うことがあります。

肩に力が入りやすい方には、呼吸や肩甲骨の動きを意識しながら、余分な力を抜いて動く練習を取り入れることもあります。

肩こりや腰痛には整体とピラティスのどちらがいい？

結論からお伝えすると、どちらが適しているかは、その方の身体の状態や目的によって異なります。

筋肉や関節の動きに制限があり、運動が難しい場合には、整体によるアプローチが選択肢になることがあります。

一方、姿勢や身体の使い方を見直したい場合には、ピラティスによる運動指導が役立つことがあります。

また、慢性的な肩こりや腰痛には、筋肉や関節だけでなく、生活習慣、運動量、睡眠、ストレスなど、さまざまな要因が関係します。

そのため、整体かピラティスかという二者択一ではなく、現在の身体に何が必要なのかを考えることが重要です。

なお、強い痛みやしびれ、筋力低下などがある場合には、医療機関での診察が必要になることもあります。

病院での経験と、現在の現場で気づいたこと

私は以前、理学療法士として病院に勤務し、さまざまな身体の不調や運動機能の問題を抱える方々と向き合ってきました。

病院での経験を通して、解剖学や運動学、疾患に関する知識を学び、身体の状態を評価することの重要性を実感しました。

この経験は、現在の整体やピラティスの指導においても、大切な土台となっています。

しかし、病院を離れ、一般のお客様と向き合うようになってから、新たに気づいたことがあります。

それは、身体の機能が改善することと、その方が望む生活を送れるようになることは、必ずしも同じではないということです。

病院でのリハビリテーションでは、疾患や機能障害に対する評価、治療、日常生活への復帰などが重要になります。

もちろん、医療現場においても、その方の生活背景や人生の目標を考えることは欠かせません。

一方、現在の現場では、医療的な治療が必要な状態ではなくても、身体に不安を抱えている方が多くいらっしゃいます。

例えば、

「痛みはそれほど強くないけれど、旅行に行く自信がない」

「仕事はできているけれど、休日は疲れて何もしたくない」

「年齢とともに身体が変わってきて、以前のように動けなくなった気がする」

こうした悩みは、単に筋力や関節の可動域を評価するだけでは、十分に理解できないことがあります。

病院勤務時代に学んだ身体を評価する視点に加えて、現在は、その方が日常生活の中で何に困り、これから何を楽しみたいのかまで考えるようになりました。

身体を良くすること自体が最終的な目的ではなく、その先にある生活を豊かにすること。

病院と現在の現場、両方を経験してきたからこそ、私が大切にするようになった考え方です。

エンタメボディNが大切にしている身体の評価

札幌市厚別区のエンタメボディNでは、整体やピラティスを始める前に、身体の状態を確認することを大切にしています。

同じ肩こりでも、原因となり得る要素は一人ひとり異なります。

例えば、デスクワークが多い方と、立ち仕事が中心の方では、日常的に身体へかかる負担が違います。

また、姿勢が似ている方でも、関節の動きや筋肉の働き方が同じとは限りません。

そのため、エンタメボディNでは、姿勢だけを見るのではなく、関節の可動性、身体の動かし方、筋肉の働き、呼吸などを総合的に確認していきます。

そして、その方の目的に合わせて、整体による施術やピラティスによる運動指導を組み合わせます。

大切なのは、すべてのお客様に同じエクササイズを提供することではありません。

「今の身体に、なぜこの運動が必要なのか」

それを考え、一人ひとりに合わせてアプローチを選択することが重要だと考えています。

40代・50代からでもピラティスは始められる？

「身体が硬いからピラティスは難しそう」

「運動経験がないので不安」

「50代から始めても遅くない？」

このようなご相談をいただくこともあります。

しかし、ピラティスを始めるために、高い柔軟性や豊富な運動経験が必要なわけではありません。

むしろ、運動に苦手意識がある方こそ、自分の身体を知ることから始める価値があります。

40代・50代は、仕事や家事による身体への負担、運動量の変化、加齢に伴う筋力の変化などから、以前との違いを感じやすい時期でもあります。

だからこそ、無理に負荷の高い運動を行うのではなく、現在の身体の状態に合わせた運動を継続することが大切です。

パーソナルピラティスでは、一人ひとりの体力や柔軟性、運動経験に合わせて内容を調整できるため、初心者の方にも取り組みやすい方法です。

整体とピラティスを組み合わせる理由

整体で身体の動きやすさをサポートすることと、ピラティスで身体の使い方を練習すること。

この二つは、必ずしも別々に考える必要はありません。

例えば、背骨や股関節の動きに制限がある方には、必要に応じて手技によるアプローチを行い、その後に適切な運動を取り入れることがあります。

また、身体を動かすことへの不安がある方には、小さな動きから始め、段階的に運動の幅を広げていくこともあります。

私たちが目指しているのは、施術を受けた直後の変化だけではありません。

日常生活の中で身体を動かす機会を増やし、自分自身の身体と上手に付き合っていけるようになることです。

整体にもピラティスにも、それぞれの良さがあります。

その両方の特徴を理解したうえで、お客様の身体の状態や目標に合わせて選択できることが、エンタメボディNの強みだと考えています。

札幌市厚別区でパーソナルピラティス・整体をお探しの方へ

身体の不調を感じたとき、整体を受けるべきなのか、ピラティスを始めるべきなのか、迷うこともあると思います。

しかし、本当に大切なのは、どちらを選ぶかということだけではありません。

「なぜ今、その不調を感じているのか」

「どのような身体の使い方が必要なのか」

「これから、どんな生活を送りたいのか」

こうしたことを一緒に考えることが、身体づくりの第一歩になります。

エンタメボディNでは、病院勤務で培ってきた理学療法士としての知識と、一般のお客様と向き合う中で得てきた経験を活かし、一人ひとりの身体と生活に合わせたサポートを行っています。

身体を整えることは、人生を楽しむための一つの手段です。

旅行を楽しみたい。

趣味を長く続けたい。

仕事や家事を少しでも快適にしたい。

そんな一人ひとりの想いを大切にしながら、整体とピラティスを通して身体づくりをサポートしていきます。

札幌市厚別区でパーソナルピラティスや整体をお探しの方は、ぜひ一度、エンタメボディNにご相談ください。

エンタメボディN 厚別店

理学療法士によるパーソナルピラティス・整体

営業時間：月〜金 10:00〜20:00／土 10:00〜14:00

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