ピラティスでダイエットは可能？
どうも〜♪
エンタメボディN代表の高梨僚です！！
札幌市の厚別区にあります新札幌という街で、ピラティスや整体を行い健康のお手伝いをしております♪
ピラティスについて詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にして頂けると幸いです♪
という事で本題にはいります。
ピラティスでダイエットは可能？？
これは、よくある質問です。
結論から言います。
可能です。
ただし、ダイエットだけを考えるなら他の運動の方が早かったりします。
体重を落とすには有酸素運動が必要です。
エネルギーの話からすれば、筋トレをした後の有酸素運動の方がさらに早いです。
ピラティスでは幸い、筋トレの要素もあるため最高の有酸素運動ではありますが、ガンガン体重が痩せるものではないです。
ちなみに私はピラティスで１０キロの減量に成功しました。笑
７６キロ→６６キロ（身長は１７８センチ程度）
てな感じです。
ですが、これはインストラクターになるために行いました。
結婚式で痩せられる女性と同じように、私には明確な目標がありました。
デブのインストラクターは嫌だ。
ただその思いだけです。
ピラティスやヨガは少なからず、動きも綺麗に見えた方がいいのは間違い無いと思います。
何を持って綺麗か？？
人によって解釈は異なるかと思いますが、、、。
正直手足が長い方が有利です。笑
当たり前ですが、見栄えの問題です。笑
せっかくお金を払うなら綺麗な人や、かっこいい人の方が基本的にはいいでしょう。
あくまでも一つの要素にしかすぎませんが。
話はそれましたが、ピラティスを１日８時間を８日間と毎日１時間程度の運動を約半年間続けました。
もちろん休んだ日もあります！笑
大体週末は休んでいた気がします。
食事は炭水化物を少しだけ減らしました。
それで１０キロ程度の減量に成功です。
それ以降は、体重の変動はありません。
なので、ここ５年間は体重は同じです。６４〜６６キロをさまよう感じです。
ピラティスはなぜ痩せる？
根本的に痩せるのは二時的な要素です。
ピラティス＝ダイエットではありません。
ピラティス自体はカラダの機能を最大限に変えてくれる素晴らしい運動です。
一つに姿勢改善があります。
猫背が伸びればそれだけでも痩せて見えます。
可動制が広がることや中から筋肉を働かせるので、代謝も上がります。
呼吸を促すため、有酸素運動となります。
一回に60分程度の運動を行うので、十分な運動量です。
これらの要素の結果、痩せることがあります。
ただ、痩せてラッキーではなく、動かしやすい体になっていることにも注目したいところ♪
肩こりがしにくい体になったり、腰痛になりにくい体になるのも魅力的な部分です。
詳しいピラティスの効果はこちらの記事を参考にしてみて下さい♪
美しく痩せる
ピラティスの良いところは、機能改善しながら美しく痩せられる事です。上記にも記載しましたが、姿勢改善やインナーマッスルが働く事で、筋肥大ではなく、引き締まった体になりやすいのが特徴的です♪
ひたすら筋トレをして関節を痛めるよりは安全に行えるかと思います。
ピラティスに興味がありましたら、是非エンタメボディNで体験してみて下さい♪
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最後までご覧頂きありがとうございました。
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