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ピラティスってなに??

ピラティスとは

ドイツ人のジョセフ・ピラティスの名前です。彼が提唱していたコントロロジー(心と体を調整する学問)というメソッドで、呼吸・背骨・骨盤の動きに焦点を当てたワークとなります。

ピラティスの効果

〜30回で体の全てが変わる〜

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが変わる」と言われているほど、効果的に体に働きかけることができます。
負荷量をその人に合わせられる為、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも安全に行えるのが特長です。
体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートやダンサーにも喜ばれています。

効果1
体の癖に気づき、姿勢とボディラインが快適に整う
体の癖に気づき、姿勢とボディラインが快適に整う

ピラティスでは、無意識のうちについてしまった体の癖に気づきを与え、改善していきます。姿勢が改善するとボディラインがすっきりします。

効果2
インナーマッスルを鍛え、怪我をしにくい体へ
インナーマッスルを鍛え怪我をしにくい体へ

体を自分でコントロールできるようになると、怪我をしにくくなります。スポーツのパフォーマンスが向上します。

効果3
自律神経を整え、腸の働きを活性化させます
自律神経を整え、腸の働きを活性化させます

呼吸によるトレーンングを行うことや背骨にフォーカスを与えた動きにより、自律神経が整い、内臓の働きが活性化されます。特に腸の動きが良くなることで、代謝の改善につながり痩せやすい体を手に入れるだけでなく、免疫力の向上や美肌効果にも繋がります。
 ピラティスで腸活!?
を詳しく知りたい人はこちらから

ピラティスパーソナルレッスン

キャデラックを使用してのエクササイズ風景
キャデラックを使用して体幹回旋を促している風景
キャデラックを使用して足の運動
リフォーマーを使用して足の運動
チェアーを使用して体幹のトレーニング
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お客様の目的に合わせて、トラピーズテーブル、リフォーマー、チェアー、スパインコレクターなどの道具を使用し、普段味わうことの出来ない感覚を提供いたします。

このマシーンは、元々第一次世界大戦中に負傷兵のリハビリとして用いられていたものになりますので、負荷量は高齢な方からアスリートまで様々な方に多用できます。
運動不足の方でも安心に行うことが可能です。
また、産後の腰痛や体調不良の方にもオススメのレッスンとなります。
厚別区でこのレッスンを体験できるのはエンタメボディNが唯一の場所となります。
ハリウッドスター・芸能人・スポーツ選手も行なっているマシーントレーンングを皆様も体験してみませんか??
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ピラティスグループレッスン

グループレッスン
プロップス
グループレッスンの様子2
グループレッスンにてタッチによるガイドをしている様子
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エンタメボディNでは、一人一人に適切な感覚を教えるために、2〜4名の少人数によるグループレッスンを行います。
道具を使用しながら行うことも可能で、その時のお客様の状況に合わせてグループレッスンを行なっていきます。
グループレッスンのご予約は、2名以上から承りますので、電話で確認して下さい。
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産後ピラティス

産後ピラティスパーソナル
産後ピラティスパーソナルレッスン
産後ピラティスグループレッスン
産後ピラティスグループレッスン
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産後ピラティスは産後半年以上の方が対象となっております。一度もケアしていない方も参加することが可能です。こちらは子連れも可能です。グループの場合は、備考欄に記入していただき、大人2名以上でご利用ください。パーソナルも子連れ可能となっておりますので、気分転換にもご利用いただます。
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整体

整体 股関節
整体 腰
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エンタメボディNでは、運動だけではなく今日はリラクゼーションがしてほしいと言った要望にもお応え致します。理学療法士として10年間勤務していた経験を活かし、現状の体の状態を把握した上で、痛みのある部分ではなく全身調整として安全に施術をします。
※医療行為ではありませんので、過度な痛みがある場合はお断りさせていただくことがありますのでご了承ください。また、保険診療は行なっていません。
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